思考（気にしすぎ・完璧主義） 他人の期待に応えてきた人は自分の期待にも応えられるのでは！？
気づいたら、自分にだけ厳しすぎない？普通に生活していて、ふと気づいたことがあります。あれ、なんか我々、他人にはめちゃくちゃいい対応してない？って。「期待に応える力」は、もう証明済みなんです他人の期待に応える、あるいはそれを超えられるように、...
思考（気にしすぎ・完璧主義） 
習慣（自己管理・整える） 疲れがたまると、ひとりで静かに過ごしたくなる｜HSP×心のクールダウン法
HSPの「疲れた」の正体は、「情報量オーバーで頭パンクしそう」これだと思っています。お仕事で疲れたな、休みたいな、という単純な気持ちではなくて、「刺激を減らして心の余白を取り戻したい」に近いことが多い気がします。「疲れた、、」の正体。例えば...
思考（気にしすぎ・完璧主義） ひとり時間ないとHP回復しない
楽しい予定のあとほど、静かな部屋に帰りたくなる話。「人と会うの嫌いじゃない。むしろ好き。けど、ひとりの時間がないと本当に無理になる。」HSP気質の人って、こういう感覚ありませんか？友達と遊んだ帰り道、恋人と楽しく過ごしたあと、職場で人と関わ...
思考（気にしすぎ・完璧主義） ”危ないよ”って言う人、たぶんそこ行ったことない
何かをやろうとした時に、すぐ否定してくる人っていませんか。しかもそれが、年上だったりすると「そうなのかも」と思ってしまうこともあって。私はわりと影響を受けやすい方なので、その一言で「やめておこうかな」となることが何度もありました。他人の言葉...
思考（気にしすぎ・完璧主義） HSPなのに、たまに失言をしてしまう理由
普段はわりと気をつけてるつもりなのに、たまに「なんでそれ言った？」っていう失言をしてしまうことがあります。しかも、言った直後に気づくのに、うまくカバーできない。あの感じ、地味に引きずります。同じような経験、ありませんか？普段は気をつけてるの...
思考（気にしすぎ・完璧主義） お金の使い方に出る「自己肯定感っぽいもの」の正体
自己肯定感を上げたいと思った時、何かを買いたくなることありませんか？アクセサリーとか、ちょっといい服とか、あとは「痩せよう」って思ったり。私もずっとそれをやってきました。予定があるたびに、「何か変えた方がいい気がする」と思って服を探したり、...
体（食・肌・生活） 食欲を止めたいのに止められない時、たぶん勘違いしていること
なんでこんなに食べてしまうんだろう、って思う時ありませんか?止めたいのに止められなくて、気づいたら食べることばっかり考えている時期。私も何度もあって、そのたびに「意志が弱いからだ」と思っていました。仕事や勉強はがんばれたのに、、ちゃんとでき...
思考（気にしすぎ・完璧主義） 月曜日がしんどい理由
月曜日って、しんどくないですか？仕事が始まるから、というのもあるけど、それだけじゃ説明できない疲れ方をする日だなと思っています。特別なことがあったわけでもないのに、やたらと削られる感じがある。今回は、「月曜日がしんどい理由」を自分なりに整理...
Uncategorized HSPがしんどい理由にはちゃんと意味があった
空気を読みすぎて疲れるし、人の機嫌に振り回されるし、考えすぎて動けなくなることばかり。「もっと鈍感に生きられたら楽なのに」って何度も思いました。最近やっと思います。このしんどさは弱さではなくって、強みなのかもしれないということです。しんどさ...
思考（気にしすぎ・完璧主義） 深読みしすぎて疲れる人の思考
「気にしすぎだよ」と言われること、ありませんか？自分でも、考えすぎだとは分かっているのに、やめられない。ちょっとした一言や、相手の表情、間の取り方。本来なら気にしなくていいことまで考えてしまって、あとからどっと疲れる。この記事では、「深読み...