月曜日がしんどい理由

月曜日って、しんどくないですか？

仕事が始まるから、というのもあるけど、
それだけじゃ説明できない疲れ方をする日だなと思っています。

特別なことがあったわけでもないのに、
やたらと削られる感じがある。

今回は、「月曜日がしんどい理由」を自分なりに整理してみます。

切り替え途中でスタートしている

月曜日って、土日から平日に戻る途中の状態で始まります。

体も頭も、まだ完全に仕事モードじゃない。

だから、

ちょっとした一言とか、
少しの違和感とか、

本来なら流せるものをそのまま受け取りやすい。

受け止めるクッションが、っても薄い状態です。

朝、出勤して「おはようございます」って言われただけなのに、
なんとなくテンションが低く感じて、

「あれ、機嫌悪いのかな」って気になったり。

月曜日になると、

「今週これやらなきゃ」が一気に頭に浮かびます。

あれもこれも、って考えているうちに、
気づいたら余白がなくなっている。

余裕がない状態で人と関わると、

ちょっとしたことでも重く受け止めがちです。

月曜日って、

「今週ちゃんとやれるかな」って
無意識に自分を見ているタイミングでもあると思います。

まだ何もできていない状態だからこそ、

自分に対する評価が安定していない。

その状態で人の言葉を受け取ると、

ただの一言でも、
評価みたいに感じてしまうことがあります。

ちょっとしたミスをしただけで、
「やっぱり自分ダメかも」って一気に気持ちが落ちたり。

火曜、水曜くらいになると、

「このくらいのリズムでやればいけそう」という感覚がうっすら出てきます。

でも月曜日は、それがまだないです。

自分の軸がとてもふわっとしている状態。

だから、

外からの刺激にそのまま影響を受けやすいです。

月曜日がしんどいのって、

気持ちの問題だけじゃなくて、

・切り替え途中
・余白が少ない
・自己評価が不安定
・ペースができていない

こういう状態が重なって、

そもそも削られやすい日になっていると言えます。

つまり、

防御力が低い日に、いろんなものを受けやすくなっている状態ということです。

だから月曜日は、

「ちゃんとやらなきゃ！」と思うよりも、

「月曜ってそういう日」という前提で扱うくらいがちょうどいいのかもしれません。

少し力を抜いて、削られすぎないことを優先していきたいですね。