「褒められて自己肯定感上がった！」
という言葉、よく聞きます。
私もずっとそう思っていました。
誰かに認められたら嬉しくて、
『認めてもらえた！』『自分の価値が上がった気がする！』と感じていました。
でも最近、それって本当に“自己肯定感”なのかな？と
少し疑問に思うようになりました。
①褒められると嬉しいのは当たり前
まず前提として、褒められて嬉しいのは普通のことです。
誰かに認められると安心するし、自信も少しつく。
人って、『自分はこれでいいのか？』という不安が少なからずあるものです。
そこに、他人からの「いいね！」が入ると、
自分の価値が外から証明された！と安心します。
だから「自己肯定感上がった」と感じるのも自然だと思います。
②だけどそれは外側の評価
ただ、それってよく考えるとこんな状態です。
つまり、自分で自分を認めているというより、
誰かに認められたから満たされているだけ、ということです。
③なくなった瞬間に落ちる
問題はここで、
褒められなくなった瞬間に一気に不安になること。
「ちゃんとできてるかな」
④本当の自己肯定感とは何か
じゃあ自己肯定感って何かというと、
誰かに褒められたときだけじゃなくて、
うまくいかない日でも
まあいっか！
と思える感覚かなと思います。
頑張れた日だけじゃなくて、
崩れた日も含めて、
「それでもいいか」って思えるかどうか。
誰かに褒められたときだけ上がって、
何か失敗したら一気に下がる、
そういう“外側次第のもの”じゃなくて、
それが、自己肯定感なのかなと思います。
⑤私も勘違いしていました
私自身、ずっとここを勘違いしていました。
褒められてるときは調子いいけど、
何もないと一気に落ちる。
なんとなく不安で、
自分ではどうしようもできなくて、
気づいたら、人の言葉を求めていました。
褒めてもらったら、「ありがとう、自己肯定感高まったわ～」と言う。
自分で自分をどう思うかじゃなくて、
「周りがどう思うか」で１００％決まっていました。
自分の中に軸がなかっただけなんだなと思っていますが、
なかなか難しいところです。
まとめ
褒められて嬉しいのは悪いことじゃないし、むしろ大事だと思います。
でもそれを“自己肯定感が上がった”と捉えていると、
ずっと他人に左右される状態になります。
褒められたら上がって、
何もなかったら下がる。
それって絶対にしんどいです。
「私って素敵☆」とか、「私って最高♪」
みたいなところまではいかなくて良いと思います。
うまくいかない日とか、
何もできなかった日でも、
少しずつでも、自分の中で「まあ、これでいっか～」と思える感覚を持てたら、
今よりちょっとだけ楽になるのかもしれません。
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