思考（気にしすぎ・完璧主義）

「褒められて自己肯定感上がった！」という言葉、よく聞きます。私もずっとそう思っていました。誰かに認められたら嬉しくて、『認めてもらえた！』『自分の価値が上がった気がする！』と感じていました。でも最近、それって本当に“自己肯定感”なのかな？と...

自己肯定感が低いのは、ずっと「性格の問題」だと思っていました。もっと明るくて前向きな人になれたらいいのに、とか常にポジティブでいられたらいいのに、なんでこんなに自信がないんだろう、とか。頑張れば変われるものだと思っていたし、変われない自分は...

「気にしすぎだよ」って言われても、やめられない。むしろその一言で、「今のも気にしすぎだった？」って、余計に考える。「なんであんなこと言っちゃったんだろう」帰り道、何度も同じ会話を再生してしまう。なんなら、言った直後から「今のまずかったかも…...