深読みしすぎて疲れる人の思考

「気にしすぎだよ」と言われること、ありませんか？

自分でも、考えすぎだとは分かっているのに、やめられない。

ちょっとした一言や、

相手の表情、間の取り方。

本来なら気にしなくていいことまで考えてしまって、

あとからどっと疲れる。

この記事では、

「深読みしすぎて疲れる思考」について、

自分の感覚ベースで整理してみます。

「全部わかろうとする」前提

深読みしすぎる人って

「嫌われたかも」の根拠が薄い

返信がいつもより遅かったとか、

表情が一瞬曇った気がするとか、

そのくらいのことで頭の中では「嫌われた、、」までいく。

ほぼ想像なんですが、とってもリアルな想像なんです。

考えてる＝解決してる気になる

ずっと長い時間考えていると、

「ちゃんと向き合ってる」感じがします。

でも実際は、相手の本音なんてわかりません。

何時間、何日かけて考え込んでも、確かめる方法はないのに

ずっと同じことをぐるぐるしています。

想像でしかないのに、

考え続けることで

”理解した気”、”解決した気”

になってしまいます。

考えるほど真実に近づいていると錯覚しますが、

実際は妄想を磨いているだけなんです。

言ってないことまで補完している

相手は一言しか発していなくても、

その裏の意味とか、

本当の意図とか、

勝手にどんどん補完していきます。

”事実”（一言）に”想像”（裏の意味）が重なることで、

あたかもそれが真実であるかのように感じてしまいます。

補完は本来、少ない情報から全体像をつかもうとする便利な力ですが、

不安が強い時にはその方向がネガティブに偏りやすくなります。

今ある事実と自分の解釈を切り分けないと、

頭の中で膨らんだ解釈の飛躍が不安をどんどん加速させます。

まとめ

情報が少ないと不安になり、

その空白を自分の解釈で埋める。

しかも、ネガティブ寄りに埋めがち。

相手の本音ではなく、自分の不安を読んでいます。

それが深読みしすぎて疲れている人です。

深読みしやすい人って、悪いことじゃなくて